파킨슨병예방 노력을 통해 충분히

나이가 들면 노화와 함께 찾아오는 몸의 변화를 경험합니다.

전보다 기억력도 떨어지고 같은 것도 더 피곤한 것처럼 느낄 수 있어 쉽게 피로해지거나 다칩니다.

이처럼 노화는 시간의 흐름에 따른 인체의 노쇠, 기능 저하를 의미하며 그에 따라 다양한 발병 가능성도 높아질 수 있습니다.

노인들에게 생기기 쉬운 질환은 여러 가지가 있는데 그 중에서도 파킨슨병이 대표적입니다.

치매, 뇌졸중만큼 흔하고 천천히 진행되는 질병이지만 치료 방법은 딱히 없습니다.

질병 위험을 낮추기 위해서는 파킨슨병 예방이 최선이라고 할 수 있고 특히 50~60대 분들이라면 더욱 해당 질환을 방지하는 데 힘써야 합니다.

그러면 어떤 노력과 방법으로 파킨슨병을 예방하고 또 극복할 수 있을지 알아보겠습니다.

지피지기라면 백전백승이라고 했습니다.

적을 알고 자신을 알면 어떤 일이든 이기기 쉬워진다는 뜻입니다.

파킨슨병 예방 및 기타 질환에 대비하는 것도 마찬가지입니다.

어떤 원인으로 발생하는 질병인지 알고 증상은 무엇이며 진행이 계속되면 어떤 단계로 발전하는지, 치료요법이나 도움이 되는 수단에는 무엇이 있는지 잘 알아야 합니다.

파킨슨병은 일종의 뇌질환입니다.

뇌에 생기는 질병 중에서도 예후가 나쁘고 계속 진행되는 퇴행성 질환이라는 특징이 있습니다.

치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인성 질환이라고 불릴 정도로 나이가 많으신 분들에게서 발병률이 높습니다.

파킨슨병과 초기 증상이 비슷한 파킨슨 증후군도 있는데 이것은 다른 질환의 종류이기 때문에 틀리지 않도록 하십시오.

파킨슨 병의 원인은 대체로 밝혀졌지만, 자세한 내용은 아직 알려져 있지 않습니다.

직접적인 발병기전은 뇌세포의 사멸입니다.

여러 부위의 뇌세포 중에서도 중뇌흑색질이라는 부근의 조직이 파괴되는 것이 원인입니다.

중뇌 흑색질 부근의 뇌세포에서는 도파민이라고 하는 신경전달물질을 분비하게 됩니다.

도파민은 인체의 자유롭고 섬세한 움직임, 근육의 수의적인 수축이나 이완이나 감정 상태 조절 등에도 관여하는 물질입니다.

이런 도파민이 부족해지면서 감정 변화에도 얼굴 근육과 표정이 굳어진 것처럼 변하지 않게 되고 움직임도 부자연스러워져 보행, 자세 유지에 어려움을 겪는 것이 파킨슨병입니다.

원인이 자세히 밝혀지지 않았고 노화가 큰 영향을 주는 요인이기 때문에 대략 추측만 하고 있는 상태이기 때문에 파킨슨병 예방에 더 힘써야 합니다.

뇌의 건강은 평소 먹는 음식의 종류, 조리 방법, 규칙적인 식사의 유무에 깊이 관련되어 있습니다.

규칙적으로 식사를 하고 자극적이 아닌 것을 중심으로 먹을수록, 뇌를 포함한 신체의 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

반대로 인스턴트 식품이나 자극적인 식단, 음주, 흡연 등은 몸을 더 빨리 노쇠하고 파킨슨 병을 비롯한 각종 질환 위험을 높인다는 사실은 누구나 알고 있습니다.

그래서 파킨슨을 예방하려면 해야 할 노력의 첫번째는 식단 관리입니다.

최근 한국인의 식단을 보면 느끼하고 짜고 매운 등을 즐기거나 한일 중 일정한 시간을 정해서 식사를 하는 것이 아니라 불규칙한 습관을 보이는 경우가 많습니다.

탄수화물을 먹어서 깨끗한 단백질을 많이 먹지 않는 것도 뇌에 나쁜 영향을 미칩니다.

평소 식단을 짤 때는 되도록 생선과 흰살 육류, 두부와 콩 등 건강한 단백질을 많이 구성하고 탄수화물과 유분은 적게 먹도록 노력해야 합니다.

튀기고 태우고 직접 불에 구운 것보다는, 삶고 찐 음식을 먹거나 기름을 많이 들이지 않고 구운 것이 좋습니다.

꾸준한 운동은 뇌를 비롯한 신체 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.

오늘날 현대인의 질환 발생률이 높아진 것도 몸을 직접 움직이는 다양한 활동보다 앉아서 비슷한 자세로 반복적으로 일하기 때문인 것으로 분석되고 있습니다.

파킨슨병 예방에도 운동이 굉장히 중요합니다.

따로 시간을 내서 운동을 하지만 시간대는 가급적 햇볕을 통해 비타민을 많이 합성할 수 있는 낮 시간대가 좋습니다.

운동의 종류는 별 상관이 없지만 무산소 위주보다는 유산소 병행을 통해 체중을 적정 수준으로 유지하고 몸을 유연하게 유지하는 데 주력해야 합니다.

파킨슨병 예방에 힘을 쏟으면 발병 위험을 낮추는 데 분명히 도움이 되지만 노화로 인해 발생하는 질환이기 때문에 완벽한 방지가 이루어진다고 말하기는 어려울 수 있습니다.

따라서 진단을 받은 후에도 치료와 극복을 위해 꾸준히 노력하는 자세가 필요합니다.

파킨슨병은 증상이 계속 악화되는 진행성 질환이므로 악화를 늦추고 증상을 조절하는 것이 중요합니다.

식단과 운동 등의 노력은 계속하고 치료 경험이 많은 의료진의 도움을 받으며 질병을 조절해 나간다면 건강한 사람과 큰 차이가 없는 삶을 영위할 수 있을 것입니다.

사전에 예방하는 자세가 중요합니다.

파킨슨병 예방에 힘을 쏟으면 발병 위험을 낮추는 데 분명히 도움이 되지만 노화로 인해 발생하는 질환이기 때문에 완벽한 방지가 이루어진다고 말하기는 어려울 수 있습니다.

따라서 진단을 받은 후에도 치료와 극복을 위해 꾸준히 노력하는 자세가 필요합니다.

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