간헐적 단식 후기 : 일주일 째

지난 토요일부터 간헐적 단식을 시작했어요.

단속적 단식을 시작했어요.옆집 오빠를 만나러 가서 둘이서 국밥을 호들갑스럽게 먹고 바로 다이어트를 시작했어요.(응? 웃음) 최… blog.naver.com

그게 뭐냐면 아침을 안 먹는 거예요.(!
) 아침을 거르고 점심을 처음 먹으면 전날 자는 동안 음식을 먹지 않았기 때문에 자동으로 약 16시간 이상 공복을 유지하게 됩니다.

그렇기 때문에 몸에 쌓여 있는 지방을 분해하는 catabolic(이화작용) 과정을 촉진시키는 것입니다.

쉽게 말해서 굶어서 에너지를 꺼내 쓴다고 할 수 있습니다.

되게 힘들 줄 알았는데 생각보다 덜 힘들더라고요. 9일째인데 중간에 하루는 먹고 8일은 아침을 안 먹었네요.

월수금 점심으로 먹는 샐러드 박스

그렇게 하루 이틀이 지나고 셋째 날부터 조금씩 가시적인 효과가 나타났습니다.

아침에 체중계를 타면 대략 78kg 정도고 경우에 따라서는 79kg까지도 숫자가 찍혔는데 지금은 77kg 초반이에요.(2022년 10월 초) 몸무게가 1kg 정도 줄었다.

배가 좀 들어간 것 같아. 평소보다 벨트를 한 칸 더 맬 때도 있어!
몸이 가벼워진 느낌이 든다.

배가 조금 들어가면서 1년에 2, 5번 찾아오는 역류성 식도염이라는 만성병이 줄어들 것 같습니다.

무엇보다 몸이 가벼워진 느낌이 정말 좋아요. ‘내가 건강해졌어’ 체중이 늘어나 고민하시는 분들에게 간헐적 단식을 적극 추천합니다!
다시 리뷰 올릴게요.https://www.youtube.com/watch?v=mvNnEbjLI5I